Gezondheid en Kracht

Wat ik leer bij SPEAR

Afgelopen tijd zijn we druk bezig geweest om te ontdekken en nieuwe dingen proberen! Zo zijn we bij Ivan Viguurs geweest voor twee clinics  SPEAR System! SPEAR is zelfverdediging op basis van je Flinch-reactie, instinct en intuïtie! Wat ik leer van SPEAR! Een techniek werkt alleen onder de juiste omstandigheden. Stel je hebt geleerd dat …

Wat ik leer bij SPEAR Lees meer »

Slapen

Een goede nachtrust is erg belangrijk voor je gesteldheid en je humeur! Aangezien we wereldverbeteraars willen zijn schrijven we vandaag over slaap en doen we een handreiking met een paar tips om uitgerust je bed uit te stappen. Van slapen worden we awesome, knap en megasterk. Van niet slapen worden we dat allemaal niet. We …

Slapen Lees meer »

MINDSET: OVERSTEM JE STEM

MINDSET: OVERSTEM JE STEM Je kent het misschien wel, dat stemmetje in je hoofd wat opspeelt zodra je richting de rand van je comfortzone gaat. Dit stemmetje komt boven borrelen bij moeilijke situaties, fysieke uitdagingen, examens, verleidingen op pad naar je doel en soms beheerst het zelfs je hele dag. Soms fluistert het op de …

MINDSET: OVERSTEM JE STEM Lees meer »

Recept: Ei-wrap

Kijkje in de keuken bij C&F. Heb je weinig tijd en/of heeeel veel honger en wil je snel, lekker en verantwoord eten? Simpel te maken en klaar in een wip! Recept eierwrapje: Bereidingstijd: 10 min. Max! Ingrediënten: 2 eieren Zout Peper Paprikapoeder Sla Komkommer Taugé (of andere groenten die je lekker vind) Olijven Kipfilet Lots …

Recept: Ei-wrap Lees meer »

Meeslepend Verhaal…

Trillende op je benen sta je daar… Je pols schiet omhoog als je stamelend vraagt: “Wat? Nog een keer?” Je klikt jezelf terug in het harnas en 3…2…1… daar ga je weer! Met krachtige passen richting de eindstreep terwijl menig voorbijganger nog eens even goed kijkt wat jij achter je hebt hangen.     SLEPEN/TREKKEN/DUWEN …

Meeslepend Verhaal… Lees meer »

HET FUNDAMENT VAN BEWEGEN

HET FUNDAMENT VAN BEWEGEN. – Céciles & Franks Backyard Gym “Zeg Frank & Cécile… Als ik nu zelf wat wil doen, wat kan ik dan doen?” “Ik wil thuis wel wat doen maar ik weet niet goed wat” “Ik doe alleen maar squats wat kan ik nog meer doen?” Dit zijn doorgaans de vragen die …

HET FUNDAMENT VAN BEWEGEN Lees meer »

Scroll naar boven