“OWN YOUR OBSTACLES 2.0.2.0”


16 weeks programma:
Waarin jij de tools krijgt om jouw eigen doel(-en) te stellen en hierdoor jouw obstakels te overwinnen.


Trainingsweek
– Kracht & Conditietraining in de groepslessen 1x pw
– Team training vrijdag op vrijdag 1x pm
– Zondag hardlooptraining 1x pw
– Huiswerk Hardloopschema 1-3x pw (afhankelijk van trainingsdoel)

• Persoonlijke begeleiding
“16 weken maatwerk om de meest zelfstandige versie van jezelf te creëren.
Autonomie in je eigen gezondheid en het kunnen onderhouden van de standaarden die jijzelf neerzet.”

Teambuilding
“Gezamenlijk naar een doel trainen brengt mensen dichter bij elkaar. Voor een doel gaan gaat met vallen en opstaan. Het ene moment makkelijker dan het andere. Gelukkig hoef je het niet alleen te doen en kneden wij van individuen een hechte groep mensen die ervoor gaan om hun obstakels de baas te worden. Door diverse trainingen, workshops en uitstapjes bouwen we een team!”

Assessment
“Tijdens de Assessment kijken we door simpele spier & krachttesten of:
A) De juiste spieren willen aanspannen
B) De belastbaarheid van deze spieren in evenwicht is met de de rest van de betreffende spierketen
Met de resultaten kunnen we specifieke oefeningen voorschrijven om de structuur van jouw lichaam in 16 weken zo sterk mogelijk te krijgen. Alles draait namelijk om het uitbalanceren van het lichaam om efficiënt en doelgericht te kunnen werken

PT sessie
“ Tijdens de Personal Training sessie is er aandacht speciaal voor jou alleen. Hulpvragen die bovenkomen, Technieken die worden aangescherpt, aandacht voor minder functionerende spiergroepen. Dit zijn de dingen waarmee we aan de slag kunnen”

Coaching sessie
“Motivatie, Zelfbeeld ,zelfstandigheid en andere hulpvragen kunnen aan bod komen tijdens de coaching sessie. We willen de “Wat wil je en waarom”-vraag heel helder naar voren laten komen zodat jij het beste uit jezelf kan halen”

 


Krachttraining
“Generale Fitheid Oftewel “Het vermogen om met alles te dealen wat het leven mijn kant op gooit” staat centraal tijdens de Kracht & conditie trainingen. Tillen, slepen, sjouwen alles wat nodig is om een functioneel robuust en flexibel lichaam te creëren”

Looptraining
“ Elke zondag gaan we met de groep op pad om een stuk te gaan lopen.
We zullen deze looptraining toegankelijk maken voor alle niveaus binnen de groep.
De training zal ingezet worden als training of als herstel tool.
Er is aandacht voor loop & ademhalingstechniek en toepassing hiervan tijdens het daadwerkelijke lopen”

Loopschema
“Natuurlijk is het belangrijk dat je naast de looptrainingen ook zelf aan de slag gaat.
We gaan kijken naar jouw startniveau en naar een realistisch einddoel.
Met deze twee dingen in ons achterhoofd creëren we een loopschema.”

Techniek training 2x VaroFit
“VaroFit zijn experts in het trainen voor Obstacleruns met een heuse hindernisbaan in hun achtertuin. We zouden compleet achter het net vissen als we daar geen gebruik van maken.
We gaan dan ook niet één maar zelfs twee keer op schoolreisje om onze skills zo goed mogelijk op te vijzelen!”

 

Samenwerking Fysiotherapeuten
“Ook dit jaar werken wij weer samen met Fysiotherapeuten want hoe goed wij ons best ook doen er kan altijd wel een pijntje ontstaan. Door de lijntjes zo kort mogelijk te houden hopen wij dat ongemakken, pijntjes en overbelasting tijding in de kiem gesmoord kunnen worden.
Wij werken nauw samen met Faam Fysio Therapie in Uden.
De heren zullen zichzelf ook tijdens een van de eerste weken komen voorstellen.”

OWN Your Obstacles 2.0.2.0. Manual
“Alle kennis die wij willen meegeven wordt gebundeld en toegezonden.
Zo heb jij een naslagwerk tijdens en na de 16 weken.”

24/7 online Nutrition platform
“Een online helpdesk voor Voeding en training.
De tijd van wachten totdat je ons spreekt tijdens een training is voorbij!
Door het creeren van een online platform voor al jullie vragen betreft voeding en training zijn antwoorden heel dicht bij en snel beschikbaar.
Naast vraag en antwoord vind je op het platform ook warming up vormen, recepten en tips & trics terug.
Deze content zal alleen voor de deelnemers van Own Your Obstacles 2.0.2.0 beschikbaar zijn.”

Leefstijl workshops:
“ Net als vorig jaar besteden we weer aandacht aan en aantal speerpunten die een grote invloed hebben op leefstijl en gezondheid. Met 4 workshops duiken we dieper in op de volgende onderwerpen”
• • Voeding
• • Stress/ontspanning
• • Slaap/herstel
• • Beweging


• Backyard Badass t-shirt

Startdatum:
Zondag 09-02 09:30-11:00

Einddatum:
Zondag 31-05 09:30-11:00

Neem contact op voor meer informatie
*Carnaval 22-2 t/m 26-2 geen training!