Céciles & Franks

Personal training

Begeleiding die echt bij jou past

Welkom bij Céciles & Franks Backyard Gym

Bouw kracht
met intentie
op jouw tempo

Wat is personal training bij Backyard Gym?

Een training die volledig meebeweegt met jouw lijf, jouw doelen en jouw leven. Wij geloven niet in starre schema’s die maanden van tevoren in beton zijn gegoten. Jouw lichaam verandert, jouw dag verandert, dus jouw training verandert mee. Samen bepalen we elke sessie wat je zenuwstelsel nu echt nodig heeft. Soms vraagt dat om een stevige prikkel, soms om actief herstel.

Wij noemen dit shared decision-making: jij kent je lichaam het beste, wij kennen de methode. Samen vinden we de juiste intensiteit, met oog voor techniek, opbouw en jouw welzijn op dat moment.

Voor jou, op jouw tempo

Of je nu net begint of al een tijdje traint, we beginnen altijd bij jou.

Voor wie:

Je wil structuur en begeleiding, maar geen vaste aanpak die voor iedereen hetzelfde is
Je bent herstellende van een blessure of klacht en wil veilig opbouwen
Je traint al een tijdje maar merkt dat je zonder sturing niet verder komt
Je wil niet alleen sterker worden, maar ook beter begrijpen hoe je lichaam werkt

Zo werkt het:

Intentie en flow — Elke sessie start met een duidelijke opdracht en een veilige opbouw
Ademhaling als versnellingsbak — Je leert je adem inzetten om je zenuwstelsel te schakelen tussen rust en actie. Zo presteer je beter en herstel je sneller
Mindset in de praktijk — Gedachten zijn geen feiten. We helpen je je interne criticus om te zetten in vriendelijke, realistische zelfsturing

Unlock your potential now

Klaar om te starten?

Benieuwd of personal training bij je past? Plan een vrijblijvende kennismaking. Onder het genot van een koffie bespreken we jouw doelen en maken we een plan dat werkt. Geen verplichtingen, geen drempel, gewoon een goed gesprek.